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打羽毛球崴脚怎么办-羽毛球保健[02-24]

　　在羽毛球运动过程中，崴脚这一现象屡见不鲜，造成崴脚的原因也是多种多样，热身不够充分、步伐转换速度过快、运动幅度太大等都容易让人崴脚，而这一状况也不可能完全避免，那么，小编就要教教大家，当遇到崴脚时要怎么处理，才能让伤势不再恶化。

受伤后不宜揉擦应冰敷—羽毛球保健[01-14]

　　羽毛球现在在国内的火热程度丝毫不亚于国球乒乓球，不少上班族也常在闲暇时间打打羽毛球，不仅可以有效的舒展身体，还能和朋友度过愉快的业余时间，但是打球中难免会有一些运动伤害，万一要是受伤了该怎么办呢，小编提醒大家千万不要揉擦而是应该冰敷。

羽毛球保健:打球可治疗肩周炎[12-14]

　　在预防及治疗肩周炎的各项运动中，打羽毛球最为有效。这是因为，打羽毛球无论使用左手或右手，在挥拍击球、发球、扣球、接球时都在最大限度地运动肩关节，当然也包括肘、腕及手关节。打羽毛球的各种运动姿势中，有一个使用得最频繁的动作，即高抬胳膊用力扣杀...

羽毛球保健:打球时做好两个十分钟[12-14]

　　在这里边，运动后的热身最易忘记，小编觉得，打完羽毛球后拿起东西就走是不对的。因为运动后人体毛细血管张开，容易受凉，衣服浸湿的话也要换下来，避免受湿气。

羽毛球保健:冬季打羽毛球的好处[12-14]

　　羽毛球是最常见的平民运动，秋冬季节更受大家的欢迎，那么冬季打羽毛球的好处有哪些呢?女生打羽毛球有什么好处和养生价值呢?下面养生之道为您介绍冬季打羽毛球的好处，看看吧。

羽毛球保健:打球多长时间为最佳[12-14]

　　打羽毛球打多久最好？有时候打羽毛球兴致来了，连战2多小时的朋友肯定很多。遇到好的对手，更会打的时间长久。可是大家知道一场羽毛球打多长时间，对人体是最健康的吗？

羽毛球保健:不是所有人都适合打羽毛球！[12-14]

　　　　其实打羽毛球受伤的在所难免！世界上的一切体育运动都一定要有运动伤害的存在和发生！这是必然规律。但我个人窃窃的以为：羽毛球和其它所有的高强度体育运动项目一样，只是属于部分人群的运动！并非适合所有民众！道理有三：

打羽毛球膝关节损伤最容易出现哪些情况[12-14]

　　3月20日消息，膝关节为什么容易损伤？往远一点说，膝关节是人类进化过程中的一个非常粗糙的结果。当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并没有准备好承受这样大的体重和力量。像跑步这样的运动，就容易造成膝盖韧带、肌肉组织的紧绷，引起损伤。

运动保健:针对胳膊肘部位疼痛专家解答[12-14]

　　从诊断来讲，医生要了解你疼痛的具体部位，比如是肘内侧还是肘外侧疼，来判断是肱骨外上髁炎（网球肘），还是肱骨内上髁炎（高尔夫肘）。如果肘后面疼，就可能是肘关节滑膜炎。如果有炎症，当然首先要消炎。然后针对具体疼痛部位附近的肌肉，加强力量练习。

羽毛球保健:冬季打羽毛球注意事项[12-01]

　　运动前不重视做准备活动，或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起羽毛球运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。