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羽毛球保健:如何降低比赛受伤风险[03-21]

　　 打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言造成上述部位受伤的原因主要因为击球姿势的不正确和对所用器材的不当选择。注意以下五个部分会对你有一定的帮助。

羽毛球运动可调节性男女老幼皆宜[12-31]

　　羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼

室内打羽毛球多吃含铁的食物[12-13]

　　不同的运动对饮食要求也不一样，室内运动比在室外更容易使人疲惫。在室内打羽毛球，饮食营养也要跟得上。

羽毛球保健:怎样避免运动伤害[12-02]

　　无论是击打、扣杀还是吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作。随着不同的技术要领，手腕还会快速伸直闪动鞭打击球或由后伸外展到内收、内旋闪动切击球。这种情况下，手腕部的薄弱环节三角软骨盘会不断受到旋转辗挤，特别容易造成损伤。　

羽毛球保健:如何选择一双运动袜[11-26]

　　一双好的袜子还是很有必要的，因为羽毛球运动对于步法移动的要求非常高。运动员要在场地上反复起动、前后移动、制动等，所以对于球袜的要求比一般运动项目高得多。购买羽毛球袜时，一定不要选择普通的运动袜...

羽毛球保健:多打羽球预防肩周炎[11-25]

　　在运动保健专家的眼里，打羽毛球有一种独特的价值———预防及治疗肩周炎。这是因为在挥拍击球、发球、扣球、正反手接球时都在最大限度地运动肩关节，当然也包括肘、腕及手关节。打羽毛球的各种姿势中，有一个使用最频繁的动作，即高抬一手用力扣杀...

羽毛球保健:打球时补充水分很重要[10-09]

　　在我们打羽毛球的过程中，应当不停地补充少量的水。比较理想的是每15分钟喝100到300ml。水中应该含有2-3%的糖。这相当于每场球喝1-2升，再加上30-50克的糖。这基本上足够来补充因为流汗而损失掉的水分...

羽毛球保健:打球留神四种伤害[08-18]

　　运动常像一把双刃剑，做得好会让人身心皆受益，做得不好反而招致伤病。羽毛球也是一样。羽毛球知识教学网提醒你，打羽毛球主要留神四种伤害：

羽毛球保健:球拍拉高磅需谨慎[08-08]

　　高磅的控制能力要求强，因为几乎是直来直去的，力和方向的改变很明显。手腕需要微妙的变化（假动作的假就在微妙上）。如果不能适应，球路无法控制，还容易伤手腕。看国际比赛，球打在拍子上都是象打在木板上的声音。

羽毛球保健:教你五招避免运动伤害[08-07]

　　和大多数运动一样，打羽毛球也会发生运动伤害，而最容易受伤的部位就是肩、关节、肘关节、腕关节、腰以踝关节。一般而言，造成受伤的原因主要是因为击球姿势的不正确和所用器材不适合。 为在打球远离受伤，有五点可参考。