你真的知道羽毛球鞋的正确穿法吗?

编辑:楚天运动频道 发布时间:2022-02-04 点击数: 3805

   羽毛球鞋怎么穿才是正确的?怎样才能避免脚底磨泡呢?穿球鞋的时候可要注意了。

 
  选择一双适宜的鞋。脚起水泡跟鞋有直接关系,鞋如果过紧,上网、起动时对足底的挤压就大;鞋过于松垮,运动中足与鞋的摩擦机会就多。鞋子太紧或太松,都可能导致足底起水泡,因此运动中穿一双适宜的运动鞋、减少脚部摩擦的机会是非常重要的。  
 
  羽毛球鞋的要求是鞋底要耐磨、防滑,韧性要好,鞋底和鞋帮的衔接处比较硬,既能对脚踝起到很好的支撑作用,减少足底的摩擦,又不容易崴脚。鞋底应是生胶或牛筋质地的,纹路交错要细密,抗摩擦,抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齿纹粗大,在木地板上容易打滑。羽毛球鞋的鞋底还要具有减震、缓冲功能,平跟,便于发力。很多非专业鞋都有鞋跟,不适于打羽毛球。 
 
  鞋的透气性要强,能保持鞋内干燥,温度适宜,预防足部表皮软化,打泡。因为羽毛球训练和比赛的时间都比较长,运动中人体也要大量出汗。所以在选择鞋的尺码时不能太紧也不能太松,穿上后最好在长度上仍然有一些虚位,以避免上网、起跳、急停、急转时顶脚趾。穿着时,鞋带要系紧。  
 
  羽毛球鞋最好在打球时才穿,一来可避免鞋子弄脏场地,二来可以避免鞋底沾灰而变滑。
 
  另外,羽毛球鞋对足弓也有一定的要求,足弓的弯曲度要适度,太平、太向上弓起都不好;同时,足弓凹陷处要比较硬,有一定的支撑力,能提高运动效率。
 
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