羽毛球保健之脚底起了水泡怎么办?

编辑:楚天运动频道 发布时间:2016-10-18 点击数: 123

   打羽毛球脚底起水泡了怎么办?总不能放任不管吧,所谓不疼不要紧,疼起来要命,虽然是一个看不起眼的水泡,但是一旦起了水泡,首先要做的就是降低疼痛感,避免水泡面积扩大及预防感染。下面小编教大家打羽毛球脚底起了水泡该怎么办。

 

羽毛球保健之脚底起了水泡怎么办?

 

  1.很小的水泡,一般几天后自己能吸收,此时不要弄破水泡的表皮,弄破不但会使疼痛加重,而且容易感染。训练中,局部可以贴硅胶贴膜,外面用肌肉贴布固定。训练后及时消毒,预防感染。

 

  2.稍大的水泡,往往疼痛明显,影响训练。此时可以把积聚于患处的液体排出来,以缓解水泡所构成的压力。做法是:首先用络合碘消毒患处,络合碘的优点是比碘酒刺激性小,疼痛感小;接着用一根消毒过的注射针头在水泡的边缘位置刺一小孔,最好针头能贯穿水泡,这样有利引流;轻轻把水泡内的液体全部挤出;涂上消毒用的络合碘。最后用消毒敷料把伤口遮盖起来。要注意的是,切忌剪去泡皮。

 

  3.如果水泡比较大,又已经弄破,形成开放性创伤,那就要进行消毒、包扎,把水泡的表皮修整齐,并垫上消毒的敷料,定时换药。

 

  4.时间久了,水泡中的液体被自身慢慢吸干后,表皮很硬,周边皮肤又比较软,一旦运动,很容易在边缘又打起水泡。此时一般需要把硬的角质层修薄,表面抹上油膏使它柔软一些,避免边缘起泡。


  小编在此提醒广大羽毛球爱好者,运动中千万要保护好自己,锻炼事小,健康最重要。

 

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