网球训练:凌空截击——步法

编辑:楚天运动频道 发布时间:2012-09-21 点击数: 791 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

    凌空击球时击球者正反手采取的都是交叉步关闭式击球的方式,即正手上与持拍手相异一侧的脚,反手上与持拍手相同一侧的脚,初学者应尽量避免养成退步被动击球的习惯。 

 

    初学者常常遇到何时上步、用什么样的节奏上步、上步与击球怎样能配合到一起的问题,其实这很好解决,只要把握住三个“点”就可以了,一个是击球点,另一个是上步的那只脚着地的点,不管先后摆还是先抬脚上步,最后把这两个点不差分毫地统一到第三个“点”——同一个时间点里,那么上步击球就能完美地协调起来了,朋友们可以一试。 

 

    最后要谈一个很普遍的问题,那就是初学者在进行网前凌空截击时经常不能击准来球甚至碰不到球。在底线击落地球一章里我们曾说过“要用眼睛盯住球”,网前截击也是一样,球的来龙去脉都应尽收眼底,特别在到达击球点的一瞬间更要“看着球在拍面上反弹回去”,尽管因速度的关系肉眼很难真的分辨到这些,但关键在于你是否有此意识,如果你能时刻想着盯住来球,那么击不准球或根本碰不到球的概率将会大大降低。除此之外,拍面的角度也需要注意,球与拍面应充分接触,而这是以拍面最大限度地对球开放为前提的,你是否做到了这一点?如果你的拍面没有问题,眼睛也时刻跟着球走,可还是常常击不准、碰不到球,那就要检查你的步法和手臂的动作了。你在击球时是交叉步吗?你的肘部是伸直了还是保持着一定的弯曲和弹性(当然不该伸直)?如果一切都做得很好,那只能是动作速度的问题了,你需要在反应来球后以最快的速度迎击来球,否则只有望球兴叹。 

 

    准备下一次击球的开始就是上一次击球的结束。除上述要点外,整个动作同样要注意张弛结合,力的爆发集中于到达击球点这一瞬间,其他时候要保持的则是精神的高度紧张而非肌肉的高度紧张,否则整个人及整个击球过程都将会很累、很僵硬,久而久之反应的灵敏性就会下降,再站在网前就真的要挨打了。 

 

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