怎么提高网球上手发球的成功率

编辑:楚天运动频道小编 发布时间:2020-01-15 点击数: 1435

业余选手发球的几点要领:1.从上旋球练起。上旋球是最容易进区的方式,球拍在最高点与球发生纵向摩擦,同时身体前压转体使得拍子对球有足够的包裹,球产生强烈的上旋,过网后有一个明显的下坠,更容易进区且落地后弹跳较高,给对手回球增加难度。

 

该动作的要点在于拍面和球摩擦的时间以及对转体下压相互结合。上旋发球拍子本身带个球一个造成旋转的力,而造成球平行飞行的力更多的来自于转体带来的拍子的下压,而非拍弦的弹力

 

抛球的稳定性。要做到每次抛球的点几乎一致,这是需要长期训练的结果。抛球点的选择一般有两种。一种是几乎与身体非常接近,如费德勒的发球,上身平直不前倾,依靠肩膀带动手臂的甩动给球以水平飞行的速度。

 

建议新手选择这种发球学起,虽然这样发球要发得好非常难,但是由于这种姿势的起势相对稳定(双脚不离地、身体不前倾),所以更易于掌握。

 

另一种是广大发球机器们喜闻乐见的方式,把球抛离身体,更接近球网,更容易进区,如萨芬。但这种发球的难点在于人需要在一种半失衡状态下去球,对身体姿态的保持和抛球点的稳定性要求都很高,对于初学者来说失误率会很高

 

显然,对于高度相等的击球点来说,击球点A显示的就是如费德勒那样的发球,离球网较远,所以需要更多的上旋才能进区;而击球点B跟接近球网,进球的区间要大很多。

 

3. 心理训练。平时训练和实战有着巨大的区别,发球环节也许是实战中打折扣最厉害的环节。可能在训练中,你的一发进球率可能是70%,但实战中能够达到30%,恐怕也是奇迹了。因此要在一切可能的实战环境中练习自己的心态,不要为了取胜,二发选择放软甚至下手发球。

 

4. 发球一定要准备好两个球。无论是在训练的时候,还是实战的时候,发一发前,请务必在口袋里放上一个球,为二发做准备。这个是很多初学者容易忽视的问题。我们应该把网球发球的一发二发当做一个完整的环节来看,而不是简单去理解一发和二发,网球之所以要设计两次发球,我个人的理解原因有二:一是增强发球在比赛中发挥的作用;二是网球发球较之其他持球运动确实相对较难,需要有一个容错的空间。

 

因此,我们应该将网球的二发看做对一发的修正和补充,通常情况下,一发无非就是下网、出界两种情况,这需要在二发中对一发的姿势、力度、转体进行一定的调整,比如如果下网,说明击球点过早或者转体过快过度导致下压太多,而如果出界则正好相反。所以,必须强调发球中,一发与二发之间的连续性,在口袋中多备一个球,能够最大限度的缩短两发之间的时间,让上一发短暂的肌肉记忆持续在身体内存在,更好的进行调整。最后,如果不能保证二发稳定性的前提下,请牢记实战中的口诀:一发当二发来发,求稳;二发当一发来发

 

以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于怎么提高网球上手发球的成功率的介绍

 

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