打羽毛球学会这样做,让你掌控中前场

编辑:楚天运动频道 发布时间:2021-10-13 点击数: 1794 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

   在羽毛球双打较量中,想要掌控前场,平抽挡技术得过硬。作为前场得分的重要手段之一,平抽挡的“短兵相接”能在极短的时间进行几个回合的交锋,线路变化多、反应时间短、出球的飞行速度快,需要球员具备较高水平的球感,方能发挥战术性的作用。

 
  要想打好平抽挡,这四点往往会被忽略,导致对抗过程中失误丢分。
 
  1、注意动作正确性
 
  动作一定要正确,身体姿态上微蹲或者上半身前倾,确保重心降低,保持平衡,脚下也不能站死,利用小碎步不断地去调整身体位置,确保能在最佳范围内击球,在快速的对抗中能找见击球节奏。
 
  2、正反手握拍切换要快
 
  面对不同的来球路线,自身握拍的动作转换要快,指正反手握姿的切换,关系到手指发力的位置,间接影响出球的质量。上手球多采用正手击打,此时作为进攻方更好的通过平抽压制对方,而在防守时一般采用反手握拍,站位也要向后移动,防守抽挡的过程中慢慢将球持平,正反手切换的同时,身体的重心也要随之左右改变。
 
  3、平抽注意发力
 
  平抽过程中发力不能甩胳膊,要靠小臂、手腕、手指,大臂是保持不动的,在击球的一瞬间手指扣紧球拍发力,动作幅度尽量要小,利用手指、手腕的力量,发力时间就会大大缩短,易于控制出球方向,球拍也能迅速回位,保证下一拍的连贯。如果动作太大,容易出现失误丢分,对方回球来不及摆正拍位,错失掉最佳击球时机。
 
  4、回球高低要拿捏好
 
  球路不宜过高,过低容易下网,保持在球网上方10cm以内,主动球进攻时的平抽要把球压下去,同时步伐也要跟上,在一拍拍连贯中形成有压迫力的抽球。在被动防守或球比较贴网时,强迫自己不起高球,球在平抽的时候,通过不断调整出球的速度、方向、力度,尽量将“向上”的球持平,平稳过渡,从劣势转换成主动。
 
  光牢记以上要点是远远不够的,想打好平抽挡还需大量的多球练习,有队友时,相互间有目的地平抽,球速可以由慢到快,慢慢适应球速。单人可以对墙打球,大力抽球时,回球方向是不固定的,对于反应能力、防守能力有很好的提升作用。在理论基础上形成肌肉记忆,方能在快速的平抽挡中游刃有余。
 
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