羽毛球是一项先斗智再斗勇的运动，别管真实水平如何，如果上来没打就先露怯，想赢球？

 

那是不可能的！！！

 

 

双打时，先不提接发球的思路和质量，就说接发球的站位就是双方 “亮肌肉” 的环节。

 

 

学好接发的站位是一场球的开始，也是成功的一半，接下来我们就聊聊怎么接发。

 

 

 

这样的站位都是为了防止对手偷发后场，同时给对手更大的网前压迫感

 

单数区：

 

 

以李龙大接发为例，单数区接发球靠近前线，稍远离中线；这样站位的目的是避免反手接头顶球，同伴靠后且靠中线。

 

双数区：

 

 

接发球靠近前线和中线，同伴靠后。

 

—— 接发姿势技巧 ——

 

举拍：

 

举拍是前提中的前提，举拍高度不足会让你的接发球丧失第一步先机。

 

 

拍子举起，大臂和小臂之间保持一个角度（个人认为应该稍大于九十度）。拍头比眼睛视线稍高一些。

 

同时记得握拍要稍稍靠前，多采用反手握拍。

 

重心：

 

无论是接发小球扑网还是接发偷后场球后撤，重心的转移都是决定你接发质量的关键。

 

 

正常的接发球重心应该放在两腿之间，稍稍靠前。

 

双腿弯曲，脚后跟稍提起，不要全脚掌着地，要随时准备启动和改变重心来对付偷袭的后场球

 

 

虽然人的整个身体重心是稍稍下沉的，但是在意识上接发球应该提高自己的重心，时刻准备着在网带上抢高点击球。

 

如果意识上不把自己的中心提高，很可能就会导致你接发球抢不到一个合适的高点。

注意力：

 

不管是站位，还是准备姿势，接发球如果没有一个集中的注意力，再怎么虚张声势也就是一个花架子。

 

 

接发球时眼睛应该钉死对手的发球手，对他的发球的动作在头脑中快速反应，千万不能注意力不集中，一脸懵逼地去接发球，那样只会被对手玩弄于股掌之间。