羽毛球扣球技巧

编辑:楚天运动频道小编 发布时间:2019-11-28 点击数: 856 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

  羽毛球扣球技巧

  以右手握拍为例,如果你是左手那就相反,要领有以下:

  准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

 

  杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。

  杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

  杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

  起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后即回到场地中心位置。

 

  精彩的扣杀球,除了要具备绝对的技术和弹跳以外,还有一些必不可少的前提基础:

 

  一、出众的胸肌

  因为杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间,使球的速度达到极致。作为女选手,用跳杀球很少,但是无论什么样的杀球,都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形,然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站,胸肌就有着至关重要的作用,所以做为男选手,练好胸肌是最重要的前提。

 

  二、熟练的杀球能力

  在你具备了身体的外部前提后,平时从原地到后退的杀球(包括正手和头顶)必须熟之又熟,并且落点要到位。

  三、体能练习要保持

  因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球,然后还要迅速上网,这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的,所以体能要保持。

 

  此外弹跳能力也很重要,因为跳的高击球点抢的就高,球就有威胁。

  鉴于以上,你平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质:蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再练习发展大规模的起跳杀球。

 

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