网球训练:如何训练在真正的发球区发球

来源:楚天运动频道 编辑:运动报道 发布时间:2012年10月27日 点击数:
    10月27日,用普通球拍从发球区开始发球。不要去追求速度和线路,专心用你所掌握的正确动作反复练习,随着练习次数的增加,自然能掌握挥拍方式。 
 
  首先要熟练掌握平击球,以此发出不同线路;而侧旋球和上旋球是下一阶段的任务。在没有确立大陆式握拍之前就开始发旋转球,可能导致发球动作的瞬间崩盘。 
 
  平击球在身体正中,侧旋球要偏右侧,上旋球偏左侧。对于接发高手来说,这样的击球方式很容易被识破。因此,可调整为,侧旋的击球点比平击靠前,上旋的击球点比平击靠后,这样的击球点就比较理想。面对水平一般的接发球者,做到左右变化击球点即可。 
投球培养手感 
   
  在第一步建立合理的挥拍印象的基础上,尝试做投球练习。重要的是准备和完成这两个环节。 
 
  而肘部与体轴保证垂直这一点也很重要。在实际发球过程中,身体会稍有倾斜,因此肘部也会有些倾斜。手腕在内旋过程中将球投出,最后手掌朝向外侧。一定要牢记最初和最后的动作形态。 
 
  通过这个练习可培养手感。把球投远并不是目的,若只想把球投远,容易夹杂多余的动作,其实,只要站在球网附近,边确认动作边慢慢投球就可以。掌握了正确的动作后,自然可以把球投得很远。 
 
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