有些业余羽毛球爱好者打了五六年的野球，但是一直都没有什么大的提高，动作也不规范，又觉得现在改好像都来不及了，难道没有办法补救了？
当然有办法！只是要有恒心！按照系统科学的方法训练就可以！
首先，对自己要有足够的信心，既然认识到自己在动作上的不足，下决心要改的话，给你一点点建议：
1. 想扔掉五六年来的握拍挥拍习惯，要从分解挥拍练起，注意体会四个分解动作的每个环节。最好能对着镜子什么的练效果好一些。
2. 分解挥拍基本掌握后，将四个分解动作合并两个，分解动作一为一个，二三四为一个，空中最好吊一颗羽球做参照物，高度以正好打不到为好！借以调整击球点。
3. 动作固定后，多练习高远球。新的一切将从这儿慢慢开始！
4. 最重要的一点，改得效果好与不好都在这了，改动作期间绝对不许打球！残忍了点吧？呵呵！绝对不许打！
只要有信心和恒心，就能提高。关键是你有多想！
1. 多看羽毛球录像和技术资料，反复模仿、练习和体会各种动作。尤其要注意临摹专业选手的“架式和精神气”。先做到“整体像”和“神似”，再不断求精，才能较快提高。
2. 请高手（最好是专业的）指点。
3. 模仿和练习时，一定要忘记自己不规范的动作。身体放松，注意力放在正确动作上。开始时动作可慢点，熟练后可加快。
4. 有条件的话，可录下自己的动作，再对比正确动作。
5. 开始练习一个动作时，宁可打不中打不准，或者宁可让练习比赛输掉，也要强迫自己有意识地做出规范的动作！
6. 可分阶段纠正各个动作。简单的道理是，与其一辈子做不出较规范的动作，使水平无法提高，而享受不到更高的乐趣，不如下一段时间苦功（时间长短与你的悟性、努力及运动能力有关：1-6个月）。
一旦你能较自然地运用规范动作，一定会有飞速的提高。到时候，你将能得到现在难以体会的乐趣。
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