双反握拍时，要将主力臂的手放在上面，这只手在击球过程中通常不是主要的。
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例如：对于一个经常使用正手的人来说，他的主力手将会是左手；通过左手促使球旋转并且产生力量，而右手仅仅保持击球的稳定性。
没有持拍的手（右手，如果你经常使用右手）采取大陆式握拍：持拍的手（左手，如果你经常使用右手）采取反手东方式握拍。
双反正视图
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拍头向上时保持手在下面，并且肩膀开始转动，右胳膊径直旋转以保持回击一致。此时，手距离身体大约一步远。
肩膀大幅度转动到骨盆卡住的位置。右胳膊是直的，但是不要卡住：左胳膊微微弯曲：重心转到左腿上。胳膊和球拍的位置呈“L”型：重心在后脚的时候准备向前迈步和伸展。
右脚落在地面上。
向前迈步，移动重心向前：拍头开始下降直至低于球。
臀部和肩膀转动：身体与网保持一致；击球点直着通过前面的脚。
左腿离开地面，身体弯下来应对快速摆动的手臂；重心全部转移到前面；左胳膊伸直。
右胳膊弯曲成“L”型，和胳膊的摆动相反，身体摆动的跟进非常重要。因此，在完成身体的跟进之前，保持右手肘向上。
挥拍完成在肩膀的上面，头部的下面；此时通过收回左脚来保持平衡。
球拍向下来准备下一次的击球。
双反后视图
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当球拍迅速收回的时候，左臀向前旋转，以便创造“瘊子鼓”的影响，这有助于在放松的情况下提升拍头速度。这就是“瘊子鼓”在保持放松的情况下，创造出的巨大能量。
技术简单要点
1.挥拍是最好侧身站着；
2.学会重心下移；
3.拍头记得往下压一点，击球的时候球拍要垂直，从下往上刷球；
4.击球的时间很重要，太早了容易打偏，太晚了打出去的球没速度。
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