大多数网球发球练习都是选择拿一筐球，先在一区一个接一个的发，然后是二区。我以为，发完球后持续打敌手回过来的球更有助于进步发球程度。由于在竞赛的时分，你的敌手能接起你的大局部发球。既然如许，为什么晦气用这些时机演习打敌手的回发球呢?
高效的发球演习
今后再演习发球的时分，找一个伙伴跟你一同练习，你要做的是把伙伴的回发球狠狠地打归去，让它成为一个制胜分(不克不及无目标的发力，脑子要清醒，不克不及掉误)。最开端的时分能够成功率会比拟低，演习一段工夫后就会有进步。如许做不只进步了发球技能，还让你在接敌手回发球的时分更随心所欲。
出门截击演习
你的截击老是慢一拍吗?形成这种景象的缘由能够是你向后引拍的举措太大了。出门截击演习能帮你改失落引拍过大的坏习气，进步截击程度。双脚分隔站在门里面适宜的地位上(包管本人向前迈出一步后身体能抵达门外面)，整个身体做截击前的预备举措。然后，脚向前迈出一步到门外面并把响应的手向前伸(正手或反手)。演习时，假如你仍有引拍举措，你的球拍就会打到门框上。演习进程中尽量让球拍不接触到门框，还要领会并记住这种觉得，再回到球场上时你的截击就会显示的更好。
接发球地位选择
有些人在接发球时老是被发球的人算计。由于他们接发的时分总站在一样的地位上，所以无法抵御敌手连珠箭似的发球。敌手发球的时分，接发球的一方可以对接发的地位进行调整。假如你偶然出乎意料的变换一下接发地位，敌手会依据你站位的改动猜想你的主意，这就起到了强迫敌手改动发球球路的效果，你也能从中获得更多得分的时机。所以，接发时不要让本人总站在一样的地位上，你可以换个新地位让发球的人一时摸不着思想，无计可施。
完满姿势
完满的姿势能获得幻想的身体均衡。在打落地球时，假如你的前膝盖的弯曲度大于后膝盖弯曲度，上身就会因落空均衡而倾斜，影响击球(假如你是右手持拍选手，打正手时右腿膝盖是后膝盖;打反手时左腿膝盖是后膝盖)。缘由很简略，弯曲角度更大的后腿能对身体起到更好的支撑效果。由于在击球的霎时重心普通是在前腿上的，所以假如前腿弯曲较多就会招致身体重心的偏移。只要后腿弯曲的角度更大支撑才有能更效的支撑起身体，坚持均衡。所以，击球时让你的后膝盖的弯曲度大于前膝盖弯曲度。当你的膝盖弯曲度适宜的时分，你的身体既不会向前倾，也不会向后仰，如许的举措更有利于击球。
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