告诉你网球耐力测试规则是什么

来源:楚天运动频道 编辑:zhangmiaomiao 发布时间:2016年12月12日 点击数:

  经常观看职业网球比赛的球友不难发现,一场网球赛少则1小时多则3、4小时,对球员的体力、耐力、精力都是重大考验,因此,在平时训练中,球员普遍都有进行耐力性训练,不过业余网球爱好者一般没有这项训练,这就导致在打网球比赛时,开头可能气势汹汹占据先机,后来却心有不逮频频丢球了。


  下面是网球耐力测试规则,是基于BEEP TEST测试变形而来,针对测试网球运动员的运动表现。

 

告诉你网球耐力测试规则是什么


  一、被测试者可用如上图球场球网线与底线前1.885米≈1.9米的标志线组成10米长跑道进行测试(任意10米跑道均可),从标志线跑到网前触网再返回标志线,算完成一趟。


  二、跑步的速度和节奏由声音来控制,测试开始后,每一趟必须在下一次“滴”声响起前完成。


  三、若提前到达标志线,需在“滴”声响起后再出发,不能提前出发。


  四、测试会不断的升级,每次级别提升后,两次BEEP声之间的时间间隔会缩短,这样就要求被测试者在测试中不断的提高自己的速度。每一级别大概持续62秒。刚开始为第一级,完成第一级的速度要求是8.5km/h,之后每提升一级速度提升0.5km/h。在每次级别提升前会有三声和炫音,提醒被测试者提高自己的速度。


  五、如果被测试者在”滴“声响起前未回到标志线,需在标志线等待下一次“滴”声后出发,如果累计第二次没有按时到达标志线,那么他之前完成的最高级别就是他的测试水平。(比如测试者在9.8级时未能按时回线,且这是他第二次没按时回线,那么,他的测试成绩就是9.7级)。


  六、找到测试者对应的最大摄氧量参数值,以上面9.7级为例,他对应的最大摄氧量参数值是9.6对应的45.2(只能取9.6,因为没有9.7对应的数值)。

 

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