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高温运动后能够控制饮食摄入量[07-14]

　　7月14日消息，有研究表示，在高温下锻炼或将有助于控制饮食的摄入量。西澳大利亚大学的研究小组让11名身体健康的男性分别在36摄氏度和25摄氏度的环境下，在跑步机上进行40分钟的同等速度运动。

夏季运动注意降温补水 避免暴晒[07-12]

　　7月12日消息，夏季运动要注意降温补水，每次锻炼时间不宜过长，以不超过30分钟为宜，如果需要较长时间的锻炼，应每20分钟左右休息片刻，并补充适量的淡盐水，以免中暑。

白领保健：站着说话确实不腰疼[07-11]

　　7月11日消息，不少白领长期腰酸背痛，失眠加重，理所当然去大医院进行检查，结果显示“一切正常”，但是仍然感到腰酸背痛。这是什么原因呢？事实上，腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动，产生萎缩和功能紊乱，造成关节部位疼痛难耐，使人精神不能集中，影响正常工作和生活。

夏季运动尽量少室外不宜剧烈[07-09]

　　7月9日消息，夏季天气炎热，运动时最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好，宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式，时间在1小时左右。

上班族脊椎保健支几招[07-07]

　　7月5日消息，上班族应该注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，上班时保持正确的坐姿。

办公室保健按摩 动动手指让自己神采奕奕[07-02]

　　7月2日消息，如果你整上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

两招帮您办公桌前缓解腰部疲劳[06-29]

　　6月29日消息，在办公桌前，两招帮您解决腰部疲劳：坐在椅子上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展，同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒，这个动作可解除腰部疲劳。

功能饮料真的能补充体能吗？[06-28]

　　6月28日消息，据了解，绝大部分的能量都是来自饮料中所含的糖份和咖啡因。因此这些饮料通常都含有很高的热量。除此之外，一般的能量饮料还含有人参、维生素、绿茶等。

腿部力量锻炼方法一二[06-25]

　　6月25日消息，下面是两种锻炼腿部力量的健身方法：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后。间隔距离应与自身腿长相等，双臂自然下垂，上直立。

运动饮料喝的悠着点[06-20]

　　6月20日消息，运动饮料是很多爱运动人的必需品，特别是在夏季，大汗淋漓之后就想来一杯冰镇的运动饮料，这样可不好。