乒乓球取胜的关键不仅要有非常强的进攻能力，还要有非常好的相持技术和攻防转换的能力。乒乓球的相持一般分为三种：
1.对攻性相持：指的是在相持中难以分出谁主动与被动，处于一种僵持不下的状态（对攻、对推、对搓、对拉等）。
2.被动相持：指的是在相持中处于被动挨打。只有招架，难以进攻的状态（兜、挡、放高球等）。
3.进攻性相持：指的是在相持当中处于主动地位（连续进攻）。
在这三种相持状态中，我们要力求的是进攻性相持，这样才能发挥我们的积极快速的特点，在相持中的攻防转换中取得更多的主动权，那么进攻与防守之间的转换应具备什么条件呢？我个人归纳出以下3点：
1.使对方的击球点低于球网时，就是自己进攻之时。
2.落点控制刁钻，最后超出了对方的可进攻范围，就意味着自己可主动进攻了。
3.击球速度快，球在空中运行时间短，直至对方没有时间引拍进攻时，就意味着进攻的机会来到了。
这里需特别指出的，能否形成积极主动的进攻性相持，前三板以及其后的第四、五板技术运用如何是非常重要的，它们是相互依存，相互制约，相互促进的。
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