乒乓球横拍反手训练步骤

来源:楚天运动频道 编辑:zhangmiaomiao 发布时间:2016年10月28日 点击数:

  任何乒乓球技术的训练都市循序渐进的,没有什么捷径可走,就好比乒乓球横拍反手训练,就是从一个拨打到加摩擦的快撕,再到拉球的过程,就不能操之过急,而需要逐步练习并掌握,最终融会贯通。


第一步反手击打,是对反手基本动作的一个认识和了解,并且是击球感觉的建立。这个阶段重在去固定动作,加强肌肉记忆,体会什么是撞击,如何才叫撞击。


当这些都做到以后,可以进行第二步的加摩擦的近台快撕的练习。这一步是在基础动作得以了解和巩固的基础上,从击打转变为击中带摩擦的一个过程,也就是让学习者充分认识什么是摩擦,如何使用摩擦的一个过程。


虽然此时的动作要领和动作结构较击打时有一些变化,但是都是从拨打的技术衍生而来的,所以不用担心会破坏击打的感觉和能力。


在基本掌握了以上这些技术要领和技术能力以后,就可以练习反手的中台上旋拉以及下旋拉了。这个阶段就是将反手撕再进一步的发展,使其旋转更强、力量更大。从而从真正意义上进入到反手最高阶段的练习过程。


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