网球胯下击球详细练习步骤

来源:楚天运动频道 编辑:zhangmiaomiao 发布时间:2016年12月24日 点击数:

  在网球职业赛场上,胯下击球其实并不多见,不过,在网球表演赛中,胯下击球却是众多球星最喜欢的技术之一,盖因胯下击球是一项危险系数、掌握难度较高,且容易吸引人们的关注,比如2015年世界网球日表演赛场,瑞士天王费德勒就和迪米特洛夫彪了一把胯下击球。不过,看多了球星们的娴熟表现,你是否也心痒难耐,想亲身上场体验一把,别着急,小编这就奉上网球胯下击球练习步骤。

 

网球胯下击球详细练习步骤


  一、手法练习步骤


  向所有其他技术一样,胯下击球也需要循序渐进的练习才能掌握。对着一面墙练习是个不错的办法。


  1.背对墙壁站立,用非持拍手抛球给你的持拍手一侧。


  2.向身后击球——但先不要从两腿之间——确保击球高度可以通过球网。


  3.击球时手臂要放松,采用大陆式握拍,在手臂挥至垂直于地面的瞬间用手腕弹击。


  4.你的击球点应该离地面只有20~25厘米的高度,击球的时机是在网球将要第二次落地前。


  5.击球瞬间手臂制动,运用手腕弹击,几乎没有随挥(否则你会伤到自己)。


  熟悉了上面的练习后你就基本掌握了胯下击球的手法,可以准备尝试真正在两腿间去击球了。要到达正确的击球位置,你需要有正确的脚法。


  二、脚法练习步骤

  
  1.因为你正在向挑高球的落点冲刺,所以胯下击球的时机并不好掌握,为了防止你跑过头或者失去平衡,在你接近落点位置时,应该缩小步幅,用快速的小步来调整位置。


  2.就像手法练习时一样,你要在网球快要第二次落地时再击球。你的拍面在击球时自然向上打开,因此你不必担心网球的飞行轨迹。你的手臂在击球瞬间应该是充分伸展的,如果你的手臂还弯曲,那么你应该让网球再落下一点。


  3.在你挥拍击球时,不要让两脚都扎实地踩在地上,对于右手球员来说,应该让左脚略抬起离开地面,这样会给你的挥拍更大空间。


  4.击球过后你应该由着身体的惯性继续向前抛过击球点,而不是突然转身破坏自己的节奏。


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