网球发球准备姿势与抛球方法

来源:楚天运动频道 编辑:zhangmiaomiao 发布时间:2016年09月28日 点击数:

  一般上场打网球就是从发球开始,好的发球就是成功的开始,更何况网球还有ACE球存在,不过小编虽然不能教你怎么打出一记漂亮的ACE球,但还是能找到正确的网球发球技巧的,比如发球前的准备姿势和抛球的方法。

 

网球发球准备姿势与抛球方法


  网球发球准备姿势


  (1)两脚开立比肩稍宽,全身放松,侧对球网站在底线后,左脚与底线约成45°角,脚尖指向右侧网柱,右脚基本与底线平行,重心落在左脚上。左手持球托拍在体前腰部,拍头指向前方,精神集中。


  (2)单打发球的站位,右区站在底线后中点的右侧,这里距发球区最近,发球后便于保护全场,左(前)脚距底线约5厘米,左脚与底线成45°角,两脚距离约同肩宽,右脚几乎与底线平行,两脚的连线对着发球区,左手持球并轻托拍颈在腰部,侧身对网,拍面垂直于地面,拍头自然指向前方,身体重心在前脚掌上,身体放松、呼吸均匀、精神集中。左区发球的站位在底线后中点的左侧约50厘米,左脚与底线的交角略小于45°,两脚的连线对着发球区,因为是从底线的左后方向右前方发球,整个身体和站位的角度都需要向右转。


  (3)双打发球站位与单打不同,一般都站在中点与边线的中间,这样使发球后迅速移动到有利的击球位置的路线最近,容易保护自己的半场。


  网球发球的抛球方法


  (1)抛球的方法:在准备动作的基础上,持球手的肘部渐渐地伸直并向下靠近持球手的同侧大腿,然后从腿侧自下向上将球抛起。在整个动作过程中,手臂保持伸直的状态,其走势与地面垂直,掌心向上,以拇指、食指、中指三指将球平稳托起,尽量避免勾指、抛手腕等多余的手部小动作,以免影响球的平稳走势,球在空中的旋转越少越好。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点,脱手过早容易造成球在空中旋转或晃动,出手过晚则会使球抛向脑后失去控制。脱手时托球的手指以最大限度展开,球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中的,学习者应该仔细体会。


  (2)球脱手后在空中的位置:根据不同的需要,球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。一般来说,第一发球强调速度与攻击力,击球点较靠前,因此球也抛得较靠前。第二发球较为保守,在保持成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点,击球点也就相应后移,因此球自然抛得靠后一些,基本上与背弓姿势身体的纵轴线相一致。


  (3)抛球的高度:球被抛在空中究竟多高才算合适呢?这个要因人而异,抛球的高度也限制了挥拍击球所用的时间。从准备姿势到抛球出手,身体重心还有一个后靠至后脚再前移至前脚的过程,同时髋部前顶、腰呈“背弓”状,然后反弹背弓并发力挥拍击球。初学网球的人总是要面临抛球的问题,这没关系,只要“再抛一次”这个问题就解决了。因为抛球稳定是建立在多次抛球的基础上的,许多著名球星在比赛之前也经常练习抛球,有的甚至在宾馆的床上练习抛球,何况广大的网球爱好者呢?所以,也应该拿出一些时间专门练习抛球。另外,抛球时,眼睛盯球也是十分重要的,这一点请大家千万切记。


  (4)抛球的位置:比赛中,平击发球因为速度快,在一发中常被采用。抛球位置应在头部右前上方,在高点击打球的后上部,直线击出;侧旋发球易于控制,更适用于二发和发内角球,抛球的位置比平击发球靠外;上旋发球落地后会高高地弹起并前冲,对手不容易接发球抢攻,故高水平的选手多在二发中采用。它的抛球位置在头顶靠后,即球抛在“背弓”时人的头顶上。


  抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说,第一发球抛球后球应落于前脚前一个拍头的位置上。


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