打网球时补充水分要注意什么[2016-11-11 10:12:53]
  水是生命之源,一个人每天都要摄入一定量的水分,喝水谁都会,但是,你知道打网球时要怎么正确的喝水吗?网球是一项激烈的、容易出汗的运动,出汗带走的不仅仅是体内的水分,还有其他物质,因此,在打网球之时,要更加注意水分和营养物质的补充。
打网球前热身该怎么做[2016-11-09 15:10:14]
  不论做什么运动,再开始运动之前大都需要做一点热身动作,避免突然运动造成的扭伤等,网球同样如此,今天小编和大家分享七个网球热身动作,帮你快速充分的热身,进入网球运动状态。
打网球怎么预防扭伤和起水泡[2016-10-26 16:18:16]
  打网球最容易扭伤的部位就是脚跟、膝盖和腰部,此前瑞士天王费德勒在2016澳网上就不小心弄伤了膝盖,以致后来频频退赛,更是早早结束了2016赛季。除了扭伤之外,打网球还要注意的一点就是起水泡,不要小看了水泡,处理不好也会有大麻烦。
打网球怎么预防肌肉拉伤[2016-10-25 15:06:30]
  在赛程密集期,经常能看到职业球员因伤退赛的消息,而这些因伤退赛的球员当中,就有相当一部分是辗转各地参赛,疲劳过度在赛场上出现肌肉拉伤状况。但是,打网球中出现肌肉拉伤却不仅仅只是因为疲劳,还有可能是热身不充分、动作不标准等。
网球保健:教你网球伸展操避免受伤[2016-05-17 14:42:36]
  网球场上,各种受伤状况真是屡见不鲜,有运动习惯的球友都知道,在打网球之前,应该充分的热身,但是,光有热身还是不够的,下面,楚天小编和大家分享一套网球伸展操,进一步避免运动时受伤。
网球保健:夏天打网球注意哪几点[2016-04-28 14:28:30]
  昨天,小编曾谈到打网球前、打网球时和打网球后所需要的饮食,现在即将入夏,夏季是所有运动的旺季。所有的朋友都喜欢运动一番,出一身汗。很多网球的球友也喜欢在夏季打网球。现在我就为大家讲解下夏季打网球要的七大注意事项。
网球保健:网球比赛如何搭配饮食[2016-04-27 15:28:02]
  运动和饮食算是相辅相成的搭档,就如同减肥口号永远都是“管住嘴,迈开腿”,打网球配上合适的饮食食谱,也能获得事半功倍的效果。
网球保健:打网球时水分的补充[2015-07-14 14:42:33]
  网球比赛,往往需要运动员消耗大量体能,而在比赛中,往往要忍受高温的比赛环境,这就需要运动员补充大量的水分。而究竟在比赛中,运动员应该怎样合理的补充水分,最大限度的恢复体能呢?
网球保健:网球告别肩伤7招 [2014-12-31 10:51:25]
    众所周知,网球是一项比较容易损伤肩部的竞技体育运动。出于项目自身的竞技特点,长期训练和比赛往往容易诱发球员肢体的重复性劳损。美国网球协会的调研表明,肩部是网球运动中最容易受伤的部位。长期的训练负荷使得肩部肌肉群出现不同程度的劳损,绝大多数的肩伤都是由单一动作的不断重复所引发的,比如发球。
网球保健:四十男人更适合打网球[2014-08-06 10:31:01]
  男人四十,重担压肩,常常是身心俱疲。北京全民健身专家推荐,男人到四十,多打打网球,不仅能强身健体,还能释放压力。人到中年,身体的协调性也进入了缓慢退化阶段...
网球保健:网球使你身心都健康[2014-07-26 17:26:35]
    网球运动的益处多多:强身健体,增强体魄、网球可以提高人们的综合素质、网球是培养团结协作的精神……
网球保健:打网球健身减肥须知[2014-07-05 09:58:20]
    打网球会令漂亮美眉变得膀阔腰圆腿粗?看看职业网球运动员的身材你就会发现:男选手几乎都不错,女选手则普遍不太妙。因此,漂亮美眉这种担心也不是没道理的。其实只要掌握正确的方法,瘦身不是没可能的。
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