女生打网球需要注意的三个地方

来源:楚天运动频道 编辑:zhangmiaomiao 发布时间:2016年12月28日 点击数:

  在全民健身的现在,除了枯燥的跑步等,还有其他有趣的运动等着你来选择,比如在中国普及度越来越高的网球。特别是李娜两夺大满贯,让中国女网扬名世界之后,越来越多的女生爱上了打网球。不过,作为业余网球爱好者,女孩子打网球需要注意一下三个方面。

 

女生打网球需要注意的三个地方


  一.选一个适合自己的球拍


  现在市场上有很多专为女士设计的球拍。不要小看这些网球拍的作用,它们一般都采用新型材料制成,重量轻,拍面弹性和减震性能极佳,能大幅度减轻美眉们击球时需要的力量,防止女生变成“大壮”。


  二.关键是掌握正确的动作要领


  很多人都认为,打网球是一种很费力的运动,其实这是误解。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢!只需要你正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作,借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回过球网。


  有的初学者觉得,网球拍太重,挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍,重量一般不超过300克(6两),如果你确实感到挥拍吃力,那就只能证明你缺乏运动,体质太差,需要赶紧加强锻炼。


  要掌握正确的动作,最好是在初学时就找个专业教练,多加练习。


  三.控制运动量,合理运动


  别拿自己当成职业运动员,见了谁都想赢。这点对女生来说比较容易做到。把网球当作一项健身运动,你不需要去掌握全面的技术,只要学会控制好运动量,使自己既能出汗,又不至于第二天感到腰酸背疼,就达到了锻炼目的了。


  注意到以上三点后,女孩们基本上就不用担心打网球会令自己的体型走样了。如果你有条件的话,你尽量找球打得比较好的朋友陪你玩。你的对手如果能很好地控制回球落点时,你就不必满场飞奔,或是拣球时间多过打球时间,这可以最大程度地减少你大腿变粗的可能性。如果你的对手非常有经验,能够把球平均地分配到你的正反手位置。这里强烈建议女生用双手反拍这样你就根本不用担心会一支胳膊粗一支细了。


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