乒乓球2大进攻技术:正手攻球与反手攻球

编辑:楚天运动频道 发布时间:2019-05-21 点击数: 427

   乒乓球技术千千万,从大的层面来讲,其实乒乓球进攻技术主要有正手攻球和反手攻球两种,其他技术都是在这基础上的演变。今天就来和大家聊聊乒乓球正手攻球与反手攻球。

 
  一、正手攻球:
 
  近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。
 
  二、反手攻球:
 
  站位近台右脚稍前,持拍手自然弯曲置于腹前偏左,重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起,持拍手由左后向右前上加速挥拍,前臂发力为主,手腕外转,拍面前倾,重心移至右脚,左右胸前击球上升时期的中上部。 攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。
 
  三、学习正手攻球和反手攻球应该从下面几个方面着手练习:
 
  1、徒手模仿正、反手攻球动作,体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。
 
  2、练习者站位近台中偏右(左),在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。
 
  3、两人对练,一人自抛自攻,另一人用挡球回击,互换练习。
 
  4、两人对角,一人正(反)手攻球,一人推挡回击,互换练习。
 
  5、两人对练,一人一点攻两点,另一个两点推挡一点,互换练习。
 
  6、两人正(反)手对攻斜线。
 
  7、两人对攻中路直线。
 
  四、练习中易犯错误和纠正方法:
 
  1、正手攻球时不敢大胆挥拍,有停顿,弧线制造不好。 纠正方法;用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。
 
  2、上臂与身体夹角过小。 纠正方法:放松肩部,加大上臂与身体的距离。
 
  3、抬肘抬臂。 纠正方法;对做近台快攻练习,强调击球时肘肩向后下方。
 
  4、手腕下垂,球拍与前臂垂直。 纠正方法:强调手腕内旋拍柄向左,徒手模仿练习。
 
  5、判断球的落点不准,引拍动作不到位。 纠正方法:用先做接平击发球的练习,再做连续推挡球的练习来纠正。
 
  6、反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法:徒手做引拍练习使拍面稍后仰。
 
  7、拍面前倾不够 纠正方法:作平击发球练习,体会击球时手腕外旋动作的方法。
 
  对于一名乒乓球新手,练习时一定要注意循序渐进的原则,先从一个动作开始反复练习。等这个动作非常熟悉了再进行下一个动作,千万不要贪多,以免动作变形,等形成习惯再改就难了。
 
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