乒乓球手法和步法结合的训练

编辑:楚天运动频道 发布时间:2019-05-13 点击数: 562

   羽毛球比赛比的是步法,形象的说明步法在羽毛球比赛中的重要作用。这一比喻也非常适合于乒乓球运动。“步法是运动员的生命。手法的合理使用是以步法为基本前提的,也就是说只有通过灵活的步法,才能抢占有利的击球位置;才能保证击球动作的正常发挥。相反,有好的步法而不具备良好的击球技术,同样也不能取得好的成绩。因此,乒乓球运动员的手法与步法是取得良好成绩的两个必备条件,它们之间相互衔接,相互依存,缺一不可。下面介绍几种常见的乒乓球手法与步法结合的训练。

 
  1.推挡侧身攻练习。
 
  推挡侧身攻是进攻型打法的得分手段之一,它运用的前提是用反手(推或拔)压住对方反手,并制造出机会,然后迅速侧身(用跳步或并步),再正手进攻后还原。推一次,侧一次反复练习体会侧身的步法移动,反手推或拔,正手进攻的击球要点。
 
  2.左推右攻练习。
 
  左推右攻是比赛中打相持球的主要技术,也是进行左右摆速练习的主要手段。推挡时食指稍用力压拍,拇指略微翘起,上体基本不转动。进攻时拇指用力压拍,食指稍放松,上体随拍形转换同时向右侧转。步法移动多采用并步或跨步。通过左推右攻的反复练习,要求将手指的压拍动作和身体转动,步法移动统一起来。
 
  3.推挡侧身攻后扑正手位的练习。
 
  在推挡侧身攻后,对方改变落点,调右边大角度,这时的步法移动,则采用交叉步,扑正手位大角度,用正手进攻后还原。先用小跳步来调整位置,然后用单步或跳步去移位。推、侧、扑反复练习,体会步法移动与正、反手击球要点。
 
  专职乒乓球教练指出青少年乒乓球运动员的训练应当贯穿步法、手法相结合训练的指导思想,遵循由简到繁、由易到难、循序渐进的原则,才能收到良好的训练效果。
 
  (文章来源于网络,如有侵权,请联系并删除)
 
  楚天运动频道装备您的运动生活!

我想把这篇文章分享到: 0

 



【打印】 【返回】

暂时还没有任何用户评论

发表评论

用户名: 匿名用户
E-mail:
评论内容: