学会盯球与屈膝助你打好网球

编辑:楚天运动频道 发布时间:2018-12-28 点击数: 263

   在你学打网球的时候,你的教练应该会跟你说一些基本要点,其中,盯球与屈膝是最基本的两点。打网球为什么要做到盯球和屈膝呢?盯球是为了打到球,屈膝是为了打好球。可以说网球的盯球与屈膝是打好网球的关键。

 
  盯球不仅是网球每一项球类运动都需要盯球,但是网球特别强调盯球,因为网球场地宽阔,球速却很快,需要选手快速做出反应,所以盯球在网球运动中显得特别重要。
 
  一.盯球
 
  1.盯球不盯人。看住球的位置变化,路线变化,不看对手本身的位置移动。因为打的是网球不是对手本人。所以盯球不盯人。
 
  2.盯球不盯自己。就是始终把精力集中在网球上不要注意自己身体的变化,自然而然的做动作,不要在意动作,凭感觉做动作。
 
  3.盯球不盯脚下。有些业余选手喜欢移动的时候先看自己脚下一眼在移动,显然慢了半拍。盯住球,直接启动不要任何犹豫。
 
  二.屈膝
 
  1.屈膝后,球弦与球在一致的飞行角度上作用的距离更长。因此增加了击球的控制和稳定性,尤其是回球下网的概率,这一点也正是我们看到张德培、休依特、达维登科等球员的回球总是有较好稳定的重要原因——深度屈膝。
 
  2.屈膝将会产生更大的击球力量。因为击球的很多力量都来自地面的反作用力,有了扎实的地基,转髋、转肩等其他部分的力量也能最充分的发挥出来。一个简单的大致比例是,底线击球的力量40%来自于腿、30%来自于身体、30%来自于手臂,不难想到,增加屈膝的程度,将可以最大程度地发挥击球的力量。
 
  3.屈膝能降低你的重心,助于身体保持更好的平衡。屈膝后,你不仅拥有了更足的击球力量,而且基于平衡的良好控制,回位也更快了。
 
  4.屈膝扩大了你的步法范围,使你的击球动作范围扩大。
 
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