羽毛球心理战术:不可忽视的5个制胜法宝

编辑:楚天运动频道 发布时间:2018-06-01 点击数: 898

    羽毛球运动不仅仅只需要体力,还需要采用一些心理战术,才能打球打的聪明,取得胜机。下面小编教您几招心理战术,一起来看看这些制胜法宝吧!

 
    1、“压力”训练,制造比赛氛围
 
羽毛球心理战术
 
    对于业余选手来说,打羽毛球的初衷几乎都是锻炼身体、广交朋友、体会羽毛球带来的乐趣。但随着技术水平的不断提高,许多球友发现只有赢得比赛才能让真正体会到羽毛球的快乐。
 
    由于比赛的特殊周期性,专业羽毛球运动员打完一站马上就要奔赴下一个战场,基本是以赛代练。而业余选手练球的时间要大大多于比赛时间。那么,以比赛为出发点,有针对性地进行身体、技术、战术和心理方面的训练,模拟“以赛代练”,就能为赢得比赛增加砝码。
 
    羽毛球不同于其他某些体育项目,训练和比赛是完全两种不同的感觉,就像直线对角高远球的对拉练习、发接与接发的练习、固定线路的多球练习等。
 
    虽说量变可以引起质变,但已定型的优秀技术并不见得就能在赛场上顺利发挥出来,原因之一就是我们日常练习大多是在没有压力的情况下进行的。
 
    所以,业余选手要学会进行有压力训练,利用各种方法尽量制造比赛氛围。
 
    2、直面弱项,提高心理承受力
 
羽毛球心理战术
 
    即使是专业运动员,也会有弱项。例如最常见的反手技术,很多人经常在比赛中被对手反复压反手,却无可奈何。如果你也是这样,平时不应该有抵触心理,多练习使用,并总结方法。
 
    很多球友平时羽毛球打得飞起,一到比赛就像换了一个人,特别是关键分处理,不是打出界就是打到网上。这本质不是技术不够娴熟,而是心理素质不好,一到关键分就很难发挥出应有的水平。
 
    如果平时练习的时候,和球伴共同制定一个比分性质的规则,争取拿到每一分,每一个击球都极力争取,这样就会让练习变得紧凑,更有质量和效率。
 
    同时,也可以将比赛当作平时练习来打。习惯了比分是羽毛球的一部分,也可以在一定程度上提高心理承受能力。
 
    3、“一拍打死”不可求,“多拍取胜”更实际
 
羽毛球心理战术
 
    业余羽毛球比赛中,往往遭遇战居多。面对陌生的对手、陌生的球路,大家容易变得失误频繁,不是出界就是下网。
 
    因为业余选手一般未经过正规训练,一无扎实功底,二无力量速度,所以,“一拍打死”并不是业余选手所追求的。如果在业余比赛时做一做统计,恐怕主动失误送分要比主动得分多得多。
 
    这个时候,大家一定要控制自己心态,确立“多拍取胜”思想。如果你突然出现“肌无力”(没有力量),那就说明你太紧张了!
 
    4、扬长避短,死磕对方弱点
 
羽毛球心理战术
 
    对于业余选手来说,打羽毛球的初衷几乎都是锻炼身体、广交朋友、体会羽毛球带来的乐趣。但随着技术水平的不断提高,许多球友发现只有赢得比赛才能让真正体会到羽毛球的快乐。
 
    由于比赛的特殊周期性,专业羽毛球运动员打完一站马上就要奔赴下一个战场,基本是以赛代练。而业余选手练球的时间要大大多于比赛时间。那么,以比赛为出发点,有针对性地进行身体、技术、战术和心理方面的训练,模拟“以赛代练”,就能为赢得比赛增加砝码。
 
    羽毛球不同于其他某些体育项目,训练和比赛是完全两种不同的感觉,就像直线对角高远球的对拉练习、发接与接发的练习、固定线路的多球练习等。
 
    虽说量变可以引起质变,但已定型的优秀技术并不见得就能在赛场上顺利发挥出来,原因之一就是我们日常练习大多是在没有压力的情况下进行的。
 
    所以,业余选手要学会进行有压力训练,利用各种方法尽量制造比赛氛围。
 
    5、控制节奏变化,化不利为有利
 
羽毛球心理战术
 
    每个人打球都有属于自己的节奏,比如高吊防守型、快速进攻型、攻防混合型等等。
 
    比赛时遇到不同类型的对手就一定要以我为主,打出自己熟悉的节奏来,只有这样才能有较大的获胜把握。
 
    不过,想让对手跟着你的套路走,相当不易,尤其是打球风格不是十分鲜明的业余选手。所以,只有头脑非常清楚的人才能把握好比赛的节奏。
 
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