教你乒乓球合力多球训练计划

编辑:楚天运动频道 发布时间:2017-08-11 点击数: 2142 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

  如果你跨过了乒乓球初学阶段,在寻求更高更强的乒乓球技术之时,大部分人会咨询教练或者观看教学视频,那么,你知道打乒乓球时,脚与腰、前臂如何形成合力吗?如果你不知道,那么你就需要小编找来的这个乒乓球合力多球训练计划。


多球训练时,让发球者发慢一些,你要充分体会右腿的压弯弹起的突然蹬地的动作,先不要想着前臂,或球拉得多冲,或命中率,只去练习腿带动右胯,再带动手臂的突然向前甩动的感觉。


至于腿压得多弯,看个人的力量来决定,只要你觉得可以再弹起来的弯度就可以,不见得压得太低而没有力量再弹起来的程度,再一个要做到腿、腰、手臂的动作几乎是同时的爆发力使在球上,而不能脱节。


等你全身的力量都使协调了,而且在跑动中,连续拉时也可以全身一起使劲了,再去加强前臂,甚至手腕的加速动作,比如在拉下旋时,就必须有手腕的加速动作,配合身体的加速度,这样的合力是拉下旋球的关键。


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