羽毛球保健:打完球后的五大放松方法

编辑:楚天运动频道 发布时间:2017-07-10 点击数: 1657

  你是不是经常在打完羽毛球之后会出现肌肉酸痛、四肢无力的症状。这是打完球没有放松导致的,最常见应该是腰部、肩部、脚踝、手腕的拉伤了!因为羽毛球是一项很激烈的运动,如果运动完之后不懂得如何放松会给身体带来很多的隐藏伤害。下面小编就教大家打完羽毛球后如何放松。

 

  1、持拍手前臂的放松

 

羽毛球保健:打完球后的五大放松方法


  2、腰部的放松

 

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  3、大腿的放松

 

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  4、小腿的放松

 

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  5、脚踝的放松

 

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