你是不是经常在打完羽毛球之后会出现肌肉酸痛、四肢无力的症状。这是打完球没有放松导致的，最常见应该是腰部、肩部、脚踝、手腕的拉伤了！因为羽毛球是一项很激烈的运动，如果运动完之后不懂得如何放松会给身体带来很多的隐藏伤害。下面小编就教大家打完羽毛球后如何放松。

 

　　1、持拍手前臂的放松

 

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　　2、腰部的放松

 

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　　3、大腿的放松

 

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　　4、小腿的放松

 

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5、脚踝的放松

 

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