羽毛球在我国是仅次于国球乒乓球的一项体育运动，很多人羽毛球打的好，甚至在全国都小有名气，当然冰冻三尺非一日之寒，这些都是他们长期喜爱并努力的结果。

 

　　在打羽毛球时，我们看到很多人打球时步法灵活，好像不太费力；还有很多人步幅沉重，落地有声。步伐灵活的不一定是高手，步幅沉重的也不都是新手。为什么会有这样的区别呢？小编今天就来和大家聊聊究竟是什么原因造成的？

 

（图片来源于网络，如有侵权，请联系并删除！）

 

　　1.下肢力量不够（多练静蹲和深蹲会改善）；

 

　　2.缺少启动准备（在对方击球的一刹那，要有一个双脚小跳，实际上只是双脚垫脚也行，主要是为了第一步的发力）；

 

　　3.缺少对球路的预判（在启动后，不能判断球路，造成第一步发力被动，缺少连贯性）；

 

　　4.步法凌乱（这个多练练习惯就可以改善）；

 

　　5.重心偏低，或者重心放的位置不对！

 

　　要提高步伐移动的灵活性，应该注意在跑动中把身体重心提高并且不要把重心压死。大家看林丹和李宗伟的比赛可以发现，他们在回中之后如果对面不是杀球，基本上是步法准备，腰背放松，半蹲幅度很低，网前球在不被动的情况下，身体上身挺直不向前探，一旦前场球出现探身的情况，基本就被动了。

 

　　以上就是羽毛球步法差别原因所在，对于想要练好羽毛球，打好羽毛球的朋友来说不妨试着多练习练习，假以时日，一定能成为羽中高手！

 

　　楚天运动频道装备您的运动生活！