打乒乓球赛之前应该怎么准备

编辑:楚天运动频道 发布时间:2016-12-15 点击数: 1324

  我们经常关注的都是乒乓球装备出了什么新品、乒乓球技术哪个好、乒乓球该怎么训练等,这些都是为了在打乒乓球比赛时取得好的成绩。那么,出了这些日场训练之外,在打乒乓球赛之前,我们还需要做哪些准备工作呢?


一. 是战前要储备一定的体力,作必要的热身。


战前储备一定的体力十分之必要,俗话说,“人是铁饭是钢”。首先是吃饱、吃好饭;其次是睡好觉,睡觉是储备体力的好方式;第三是准备一定高热量食品,如糖、巧克力、香蕉、红牛等,在赛前可以及时补充,对低血糖的球友特别有效。赛前的热身更是必须的,应该特别注意。


二. 做好心理准备和技战术准备。


心理准备是指心理上要有必胜的自信心,相信自己只要打对“路”一定能战胜对手。技战术准备,首先要深入地观察对手的技术特点,细致分析对手的特长和缺点,特别是对手的主要得分手段是什么,还有就是对手的习惯性接发球方式、攻击的习惯性线路和落点,等等。这里分两种情况,一是熟悉的对手,二是陌生的对手。熟悉的对手则好办,仔细回忆对手平时打球的情景,找出对手的优缺点,来制定技战术;陌生的对手,要在比赛中,想尽一切办法,找到这个人,然后观察这个人打球,从而迅速找出对手的技术特点,有针对性地制定技战术。


三. 赛中要坚决贯彻既定技战术。


比赛开始后,一旦认准既定的技战术,就要坚决贯彻到底,不可轻易更改,不可怀疑自己。当然,变化是必要的,但变化不是更改技战术,变化是为了更好、更彻底地贯彻既定的技战术,就像调正手是为了更好地压反手一样的道理。同时,要敢于在既定的技战术中,使用自己的特长技术和新技术,强化主动上手的意识,给对手无法喘息的压力,如侧身拉斜线、直拍横打、台内挑打等。


四.利用各种小动作控制比赛节奏。


巧妙实施“磨蹭”战术,控制比赛节奏,扰乱对手的心理。比如马琳在比赛中的“小动作”,十分经典。如,裁判宣布比赛开始,准备开球,我没有及时开球,而是到自己的行李包里拿了水和毛巾,然后擦了几下汗,喝了几口水,接着在台前蹲了几下,跳了几下,拉了几下裤子,套了一下上衣,拿起球颠了几下,瞄了一下对手,又颠了几下球,这样才正式开打。


      五.不断呐喊提示士气、提升状态。


      有些球员打乒乓球时喜欢配上叫声,比如德国一哥奥恰洛夫,有如此喜好的业余爱好者也可以保持这个习惯,接发球低沉地叫,发球前凶杀地叫,赢了球使劲高亢地叫,叫得对手直发毛。


不过,这个并不是硬性规定,而是个人喜好,业余乒乓球爱好者要根据自身情况选择。


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