练习网球打墙有什么好处

编辑:楚天运动频道 发布时间:2016-11-14 点击数: 1899 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

  此前小编曾与大家分享过网球打墙练习的步骤与要点,可能有些球友也进行了实践。今天小编和大家分享一下网球打墙练习的好处与优势。要知道,网球打墙练习并不仅仅是初学者的专利,对具备一定实力基础的球员同样有效。


网球打墙的优势


1.快速有效地改变握拍方式和站位姿势


高水平选手为了进一步提高技战术,有时必须要改变自己原有的打法。需要改变握拍方式或由半开放式站位改为开放式站位时,采用对墙打的方法,可以从反复练习中更快地改进,更及时地掌握新技术。


2.有效体会转肩转腰的动作要点


对墙击球,如果离墙较近,球回弹的速度会很快,因此缩短引拍距离才能打好球。不过,首先要做好转肩动作,转身使肩部对着墙,击球时利用肩部、腰部回转和下肢的蹬转动作。对墙打球对于改进和体会转体动作也非常有效。


3.用肌肉感觉记住动作,建立正确的技术动作定型


对墙打球,对于体会和掌握击球时机特别有效。如果和同伴对打,每个来球都小同,而对墙击球是自己看准目标再打球,球返回来基本是一样的,击球时机比较容易掌握,能够形成正确的肌肉本体感觉,便于掌握正确的动作定型。建议多看视频纠正动作。


4.便于同伴多角度观察并帮助自己改正错误动作


对墙打球时,可请同伴从多角度观察自己的击球动作,更全面地帮助自己改正缺点。教练也可在教学中使用这种练习方法,在移动中观察指导多位学员的技术动作。如果教练只站在场地对面给学员喂球,对于初学者而言,隔着球网喊叫不如站在身边近距离指导更有效。


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