教你羽毛球发球练习怎么做

编辑:楚天运动频道 发布时间:2016-11-10 点击数: 347

  不管是羽毛球、网球还是乒乓球等运动,发球都是一项需要重视的训练,盖因在此项运动中都存在发球得分的情况。发球是羽毛球比赛中的重要得分手段之一(尤其在双打比赛中)。而发球又是许多羽毛球爱好者的弱项之一。如何改进和提高发球水平,对羽毛球爱好者来说是一个亟待解决的问题。

 

教你羽毛球发球练习怎么做

 

  市面上有不少羽毛球教学录像材料,也有不少专业书籍和羽毛球网站的相关文章,都对羽毛球的发球作了精辟的介绍、讲解和演示。但书本上的东西毕竟是书本上的。理论知识可以武装头脑和指导实践,但不等于有了理论知识就有了真本事。要想发球技术到家还得靠勤学苦练。


  一般情况下,人们花钱租用场地后,通常用来打比赛,很少人用场地专门练习发球。而在一场21分的比赛中,每人得到发球权的次数很有限。这也就是为什么许多业余爱好者打了多年羽毛球后,发球技术还是没有突破和改进或有大的提高的原因。尤其在双打中,“不怕能杀球的对手,就怕发高球的队友”,各种低质量的发球,往往让队友欲哭无泪。


  如何才能练好发球呢?是否有不需要正规场地就可以自我训练的方法?答案是有。对于发高远球和平高球,需要的空间较大,一般多在室外练。只要小手臂和手腕的力量好,挥拍击球动作正确,就不难掌握发高远球的技术。


  而在双打中,发球水平的高低主要看发网前小球质量的好坏。而练习发小球并不需要很大的地方,在家中完全可以练习。只要有3米多的长度和狭窄的宽度即可。具体训练方式为:


  1、先确定发球的位置,相当于在场上发球方的内角位置。


  2、确定羽毛球的落点位置,相当于在场上接球方的内角位置。


  3、拉一条绳在两个位置的中间,高度相当与网的高度(如果有羽毛球网最好)。


  4、找一个塑料盆或一个纸箱放在落点位置。


  5、拿24-30个羽毛球作为一组,练习反手发小球和正手发小球。要求自己所发的球尽可能的落在塑料盆或纸箱内。刚开始,也许一个羽毛球都发不进盆中,这很正常。练习多了,功到自然成。最好能做到每组球有90%以上都发到盆内,最终目的当然是100%的发到盆内。


  6、多注意发球的动作、姿势,多讲究发球的质量,最好球贴绳顶(网顶)而过,多研究和分析自己发球后羽毛球的飞行曲线情况。


  7、如果家中地方够大,最好同时放两个塑料盆。一个在接球区的内角,另一个在接球区的外角,以训练自己发网前小球的两个主要落点和发球的掩蔽性。


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