打乒乓球手腕乱动怎么办

编辑:楚天运动频道 发布时间:2016-10-10 点击数: 1856 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

  部分乒乓球技术实施的时候是要求手腕发力的,在没有专业教练指导的时候,球友都是自己琢磨着来,但是手腕发力又是一个比较难以掌握的技术,所以往往会有部分人怎么都拿捏不到那个点,最后就是刻意的去用手腕控制乒乓球,导致打球的时候手腕乱动,这种情况该怎么改变呢?


这种手腕用力过多容易导致两个情况,一个就是瞎动,一个就是握拍太紧张。其实,手腕的发力是随着身体协调发力最好了以后,一个锦上添花的东西,只有身体打一致了,形成习惯了,手腕的感觉才需要凸显出来。


比如你可以尝试一下这么做,把拍端好,然后把自己的重点放在腰腹这块,放在身体躯干部位,尽量用腰腹去发力,先把胳膊以下都放松下来,击球的时候手跟一下就可以,这样的话,我觉得就能把手放下来,就不会用手腕去找球,一打一哆嗦的感觉了。


所以,重点就是要放松,要协调发力,这样反而你就能控制住拍,控制住手腕了。


还有一点可能造成这种紧张是因为你节奏把握得不好,就是你预判的这个球和实际挥出去的动作没有在一个点上,这样就导致他碰不着的时候,就需要用手腕去调整,一调整就容易合不上力。


如果是这个问题呢,你出手就千万不能着急,一定要判断好、判断准以后再出手,这样就能好一些。在练习的时候,刚开始节奏不要太快,把数量打多一点,熟能生巧么,而且这样还有更充分的时间来体会身体的协调发力。


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