乒乓球哪里错了就练哪里

编辑:楚天运动频道 发布时间:2016-07-30 点击数: 1085 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

  日常生活中,我们在哪里犯了错误就在哪里改正,这应该是一个常识,但是,有很多业余选手因为没有记过专业的训练,自己摸索前行,在因为动作不规范等犯错之后,却不会去专心的训练与纠正动作,而是企图用其他的部位的调整来弥补这个错误,往往错上加错。


比如脚下步法不到位,那么就需要从脚下练起。首先要提高自己的腿部的力量,可以去健身房专门练练,腿部力量好了,自然就会主动去找腿部的支撑和发力;然后还需要提高你滑步的速率和步法与步法之间的协调性。这个得经过反复的训练才可以。

刚开始改动作的时候千万不要太在乎球能不能打上,要刻意把这个动作改掉,如果太在乎上不上台,那肯定是按照之前的习惯打,短期内不要在乎球能不能上台,用多球的练习来改动作是比较合适的。

侧身动作慢,就找一个人就是给你发侧身位的下旋球,做好准备姿势,然后侧身拉下旋,一个球一个球侧,侧完之后还原,然后再侧、再还原,反复练这种步法,练这种动作的肌肉群,让肌肉产生一种记忆。

拉球容易挺肚子,就多找找手指手腕的感觉,毕竟拉球是一个协调的动作,最后还是需要将力量传递到手指手腕上去完成击球,在平时练习的时候,尤其是多球练习改动作的时候,要多注意两个地方的感觉。

拉球的时候多用手去找球,整个身体包括腿、腰、肩都是为了配合手上的动作,你越是挺肚子,手上就越没有感觉,就越拉不上球。总是拉不上呢就会觉得是不够往上,就更挺肚子,进入一个误区。其实一般过来的球没有那么转的,尤其是改了大球以后,所以你只要找到手上的感觉了,一般都是能拉过去的,劲儿一定要往前使。

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