乒乓球不能总练习一种技术

编辑:楚天运动频道 发布时间:2016-07-16 点击数: 733 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

  做习题或者其他项目,碰到新点、重点、难点,我们总是专攻一项,做大量的钻研与练习,力图攻克、掌握。但是,乒乓球练习并不能遵从这个套路,乒乓球练习有大量的肢体动作,专练一项技术,并不是明智的选择。


在练习过程中,长时间地练习一种技术是不明智的,比如一个月只练直板横打,结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打;而短时间内什么都练也不明智,不利于动作定型,重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主,辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。

当运动员具有一定基本功时,就不能老练习一条线了,练球的重点放在尽量要实战相仿。如:左推右攻,推挡侧身攻,搓球转拉等等,还可以练习常用套路,如:发下旋,对方搓过来,拉起来,对方挡,再进攻;发不转,对方搓或挑过来,再进攻。

比如:擅长发短的转不转发球,结合奔球偷袭。通过熟练掌握各种套路使自己的球更加丰满,全面。(切忌不要急于求成,套路由易变难,各项难技术逐渐加进去)

这也是为什么教练总是将乒乓球技术变成套路,让球员掌握技术的同时,也将各种技术配合融会贯通,事半功倍。

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