网球训练:网前基本技术训练

编辑:楚天运动频道 发布时间:2013-08-16 点击数: 771

  网球线网前基本技术训练

 

  ①固定线路练习

 

  在A侧的练习者从发球开始.B侧还击直线球,A侧还击斜线球.这种练习固定线路,发球方始终还击斜线球,接球方也始终还击直线球。要求练习者两边移动练习正、反手.5次之后,双方交换一下回击的线路.

 

  ②对角线对攻球

 

  两名练习者分别站在底线后,练习对攻,要力求将球打在近底线1.8米处以内,要做到充分到位.挥击动作完整。每一球都争取打几十次往返,球速要逐渐加快,但不要变换击球方向,争取每次击球都落人同一点或附近一点上。练习10分钟以后,换到另一区.这样正手、反手底线对攻就都练习了.

 

  ③一打二底线与网前的练习

 

  此种练习主要是练习底线队员A,他应该在底线跑动还击B和C截击回来的各种球。A可以随意准B或C击球,争取能破B和C的网才好.B和C主要帮助A来训练,还击球的落点要有深有浅,截击回来的球要控制好角度和力量.5分钟后B换A位置、C换B位置,A换C位置进行循环练习.

 

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