网球训练:提高放小球技术和策略的训练

编辑:楚天运动频道 发布时间:2012-11-13 点击数: 883 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

   11月13日,小编今天帮您的介绍提高放小球技术和策略的训练。A球员发一记外角球——在平分区发切削球,而在占先区用侧上旋发球,或者都用平击发球——B球员在场地对面将球接向中路或者斜线。如果接发球的落点在发球线以内,或者在发球线之后5英尺的位置,A球员轻轻的放一记小球,尽可能放到距离另外一边边线3英尺之内。

 
  A球员和B球员进行一场底线对抗赛,先拿10分者胜利。不用上手发球,原则上也不许上网,每一分从任意一个球员的下手发球开始,将球用中速发到对面中路发球线后10英尺左右的位置。对抗过程中,如果一方的回球出浅,或者在发球线之内5英尺——就可以偶尔用放小球代替抽球回击。
 
  值得注意的是,这两项练习的价值大大超过单独地放小球练习。练习一让练习者努力放出高质量的小球——如果不这样做,对手就会将球接回来,而即使接回来后,也可以练习在很短的时间里选择是进行穿越击球还是挑高球。
 
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