羽毛球步法太慢,反应不过来怎么办?

编辑:楚天运动频道 发布时间:2021-09-14 点击数: 808 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

   对于业余球友来说,聘请的教练一般都是教技术,步法训练只有到了学会了一些基本技术后才有,不过,大部分的训练也是基本的,也就是从中场到四个角落的移动方法,当然也包括接杀步法,这是一般教练的教球程序,但是,这些基本的场地移动到了打球时发现很难顺利、及时地移动,为什么?是起动的问题,这是你感觉反应不过来的主要原因。

 
  羽毛球的移动有三个部分:起动、移动、回动,其中,最先学到的是移动,这也是最容易学会的部分,因为移动的步法基本是固定的,你的步法太慢就是移动步法没有熟练,所以你对于移动步法要勤练。
 
  起动是步法的关键,没有了起动,不能及时出脚,也就接不到回球或被动接到,起动的关键是节奏,这个节奏就是对自己的回球质量、对方的击球时机和自己的步法调整的综合把握,只有恰到好处地起动,才能轻松、顺利地出脚、移动步法接球,所以起动训练是巧练,训出脚时机的把握。
 
  最后的回动,是走向高水平步法的桥梁,一般的回动训练,就是打完球后第一时间回到中心,这样的好处,是对方出球时我们已在中心区域,去哪儿都较近,可以照顾到所有地方,所以说这是一般的回动。
 
  但是,这样的回动,破坏了步法的连贯性,浪费了许多宝贵的体能,在中心区域等候,到哪儿都是同样的距离,所以也失去了突击、抢网的最佳时机,最好的回动,应该是保持步法的连贯性,照顾重点区域,及时调整回动步法的步幅和速度,让场地移动步法如行云流水般快慢结合,达到高水平的境界。
 
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