打羽毛球你的后场球到位了么?

编辑:楚天运动频道 发布时间:2021-04-09 点击数: 928 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

   后场发力

 
  后场发力是界定一个人羽毛球是否入门的很重要的标准。很多初学者容易只用手臂发力打球,当作大力杀球的秘密,其实这是一个误区。单纯靠手臂发力不能发挥你最大的力量,容易导致你的回后场不到位、杀球不给力的现象。想要充分发力,回球更到位,就必须掌握正确的发力方式。
 
  以右手持拍为例
 
  蹬地侧身
 
  侧身准备击球前,膝盖微屈,重心在右脚上,降低重心,准备击球时,利用右脚蹬转向上提起重心,给予身体向上的力。
 
  转髋
 
  髋部(腹股沟部位)是躯干与腿相连接的部位。腿转正之后,接着是转髋,使髋部正对球网。此时你腰部以下的身体基本上已经正对球网,而腰部以上的身体还是侧对球网的,身体处于类似“拧麻花”的蓄力状态,带动还在侧面的上半身。
 
  转肩
 
  在髋部的带动下肩膀向前转出,这个时候整个身体正对球网了,肩部转动到位后,此时转正的身体释放了上一级“拧麻花”的力,这个时候把手臂向后引拍准备甩起来,为挥拍做准备。
 
  打开手臂
 
  先是在肩膀的带动下甩开上臂,上臂到位后肘关节有一个小的制动刹车,惯性会把前臂跟球拍甩动起来。当前臂甩到最高点时球拍高速地甩起来,同时,前臂内旋发力,手指握紧球拍,这是最关键的一次也是最后一次加速。
 
  如果你把球拍握的最紧的瞬间刚好是你球拍击到球的瞬间(所谓的屈指发力),那么恭喜你,你的发力动作已经很成功了。
 
  其实这种顺序性的叠加发力没有那么困难,当你体会了蹬地效果之后,蹬地的力量就会带着身体完成其他的动作,平时多练习挥拍和对拉高远球技术,可以争取把发力效果最大化。
 
  有条件的可以和自己的羽球搭档在场上多拉高远球,没条件的可以在空旷的地方多练习挥拍,也可以用绳子悬挂羽毛球练习挥拍击打羽毛球,注意悬挂的羽毛球高度调整在自己拿拍手伸直时,拍面中上区位置。只有多练才让自己形成正确的肌肉记忆。
 
  (文章来源于网络,出于传递更多信息之目的,如有侵权,请联系并删除。)
 
  楚天运动频道装备您的运动生活! 

我想把这篇文章分享到: 0

 



【打印】 【返回】

暂时还没有任何用户评论

发表评论

用户名: 匿名用户
E-mail:
评论内容: