挥拍也许并不能进步什么，但是每次你做这个动作的时分，会越来越顺畅。

到最终极的时分，是无论是什么姿态，多扭曲的动作，但是只要胳膊想做高远球挥拍，都能很自如。

 

此外，打球关键不在形，而在神。你非要保持一个固定视点，就容易僵硬。专业队的架拍还千姿百态呢。你要求大同，存小异。不要太刻板。大原则有了，自己用着舒畅，小细节别太纠结。比如说开始100个分5组做，渐渐的分3组做，然后分2组，到水平高了，再一口气做，并且就可以做好几组了。尤其以手指为重，而要加强这个力气，很简单，需要做瞬间发力的练习，以在身体的两边和头顶，至少三个点为宜！

 

 

双脚起跳，是跳到快落，才挥拍，在最高点开始挥拍（要体会这种感觉）。平行跳，主要练习上下肢和谐，便是一跳就挥，然后逐渐的把挥拍的节奏往后调，渐渐就会做了。

 

 

再渐渐上力气。要不然，关节都啃着槽儿呢，越发力，毁的越快。并且，越是觉得没发力，顺了，球上的力才越大越集中。

松紧差越大，松紧转化越快，爆发力越大。发力的过程：先放松，再瞬间收紧

你放松挥拍了，自然就有表里旋了。很多时分大家都感觉自己不会表里旋，其实当你挥拍动作到位了，表里旋也就跟着到位了

 

 

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