羽毛球跳杀怎么练习

编辑:楚天运动频道小编 发布时间:2020-01-20 点击数: 471

羽毛球跳杀要如何练习,楚天小编就带大家了解下简单的搭配

 

下肢:单脚跳绳,每只脚五十个为一组,每只脚三组。两天练一次,每次结束后一定记得拉伸。

因为,跳杀起跳时膝盖不怎么弯曲,也就是说基本靠小腿和脚尖爆发力。

 

腰腹:

百度林丹练腹肌,照着做,重点是爆发力

因为,引拍之前卷腹,上下肢折叠。

 

 上肢:主要练习高远球。

杀球类似高远球,但击球点靠前,并且左右肩膀明显高低不对称。

 

 


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