羽毛球双打是两个人的竞赛，两边各司其职，分担火伴的一半防卫和进攻任务。但混双似乎并不是这样，尤其在业余混双竞赛中，很多人认为，女生很多时分只起到辅助性效果，真实起决定性要素的是男生的个人才能，才能强的，即使女方弱一些也仍然能赢得竞赛，但现实真的如此吗？

 

 

假如女方在网前统治力超强，令对方只能被迫挑球，你还会这么说嘛？可惋惜的是，真的很少有女生能做到这一点，所以才构成了咱们的偏见。那么女生在混双竞赛中，有哪些技能动作是亟待进步，然后进步混双竞赛才能的呢？一、进步站位认识在混双竞赛中，女方的站位认识是确保竞赛攻防转换流畅进行的前提。

 

在进攻时，女生要与后场火伴的直线杀球线路尽量坚持一致，即对方挑球到你的后方的左半场，你在前场的站位要靠左一些，右侧和中路同理。由于对方接杀更多的是回挡直线，这样有助于你在最短的间隔内快速上前封网。

 

 

而在防卫的时分，由于业余女子不具备专业女子的防卫才能，最好不要左右站位，假如男生实力真的超强，能够仍然坚持前后站位，女生只担任对方劈掉网前的防卫，后场完全交给火伴；另一种站位是男生站中间偏对方杀球的直线线路，担任大半场，而女生担任一小半场，并略微靠前一点，既能担任一小部分防卫区域，也能兼顾部分网前。

 

二、网前的预判和脚步预判和脚步是移动快慢的要害。茸毛球竞赛中，所有的回球都是要提前预判和快速发动的，不然脚下的速度很难跟上球速。同时，脚步要熟练，脚下要轻盈，要始终坚持前脚掌着地，不管前交叉步仍是后交叉步，移动中坚持细微的跳动状，脚下不能站的太死，也不能后脚掌着地，然后影响发动和移动速度。

 

三、进步发接发才能混双竞赛，21分，女生担任一半的发接发，假如女生发接发很好的话竞赛就相对好打一些，假如女生这个环节很弱，将很难赢得竞赛，你好不简单得一分，火伴发球下网或许发球太高直接被对方扑死，既影响士气又冲击决心。所以在这个环节女生一定要勤加练习。

 

 

拇指和食指捏住茸毛球的茸毛，持拍手持拍对球头构成推波的弧线，动作要流畅自然，手腕、手指细微发力，不能太生硬。另外，发球要追求落点的变化，不然一旦对手把握了你的习惯球路，对手会推扑你，下一拍会极为被迫。

 

四.全面进步网前处理球技能咱们在处理网前球的时分，从进攻到防卫，一般分为扑球、推球、搓球、放网和挑球，击球点越高，越有攻击性，这是依据对方的回球质量和你是否能抢到高点所决定。处理这些来球，首先也是最重要的，就是要进步封网认识。

 

混双竞赛中，大都得分都是经过进攻，造成对手防卫回球不到位，女方上前封网得分。一是要进步封网认识，构成连接，增加下压的得分概率。

 

二是对来球的预判，判断哪种回球是最合理的，该扑的时分尽量不要搓球，影响进攻质量，该挑球的时分不要强行回放，简单被对方扑死。

 

第三，要加强对网前球的球感练习，要进步回球质量，削减回球失误率，搓球要尽量贴网，挑球要尽量到位，不让对手构成下压。当上述技能你都把握，成为混双高手的时分，绝对不会再有人说你又糟蹋、拖累了你的男队友。你能够大声的对着你的队友说，老娘在前面搞得这么辛苦，你在后面能不能给力点。

 

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