高远球为什么杀球无力?90%球友都没有做到这点

编辑:楚天运动频道 发布时间:2019-12-28 点击数: 665 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

很多羽毛球球友常常会问的一个问题就是:为什么我把吃奶的力气都使出来了,高远球还是只到中场?用尽全力杀球,出球还是软绵绵的?

 

 

其中很大的一个原因就是:击球前不侧身

 

 

关于击球侧身的话题,我们从刚开始学球就开始说,在打球的过程中,无论是教练还是球友也都在反复强调。但是!仍然有很多球友依然犯侧身不到位的老毛病!

 

那么,为什么要做到击球侧身呢?

 

 

 

击球侧身的四大作用

 

 

 

1、向身体借力

 

 

打球侧身好比射箭要先拉弓,开枪要先上膛,只有给身体蓄力,

才能在击球的那一瞬间速度更大,给予球的初速度更大,球速才更快。

 

 

后场侧身打球不仅仅是高远球才这样,后场的扣杀、吊球也是要侧身的。特别是扣杀技术,没有侧身的扣杀一定不是重杀。

 

 

 

2、有助于后退移动

 

 

后场击球每次都要后退,后退的快慢,影响着击球点的高点,只有在侧身状态下,你的步法移动才能顺畅和快速。

 

3、击球动作更加隐蔽

 

击球不侧身,那就是正对球网,这样击球意图完全暴露在动作的眼皮底下,使对方总能提前一步接到球,使你本来主动球变成了被动球。

 

 

4、防止肩肘腕受伤

 

相信很多朋友都有过这样一种经历,打球前拉了几个回合的高远球,就出现了手臂酸胀的感觉。那是因为你没有侧身借力,导致需要费很大的力气才能打出高远球。如果你也曾出现过这样的情况,得想想自己是不是没有击球侧身

 

 

侧身不是单纯地存在,它配合着身体的其他肢体动作,完全了标准的击球动作,让我们轻松打出好球。

 

 

 

1、侧身与上肢动作配合

 

 

比如高远球,它是启动、侧身、转体、头抬的4个动作的结合。当对方来球的时候首先是启动,然后是侧身转体,转体是指整个身体包括下肢,腿部和髋。启动、侧身、转体同时完成,包括一个抬头动作。四个步骤一次性完成。

 


此时抬头是很重要的,抬头才能看到来球,步法才能更好配合,一步两步......更能明确步法走到什么程度。

 

2、侧身与下肢动作(步伐)配合

 

(1)侧身并步后退

 

 

 

 

启动后,以左脚前掌为轴,右脚往右后侧蹬转后退一步[1],并带动髋部右后转,左脚即刻往右脚并一步[2],接着右脚在向右后撤一步(中心移到右脚上)[3],成侧身对网姿势。此刻,可作原地击球或起跳击球。

 

2)头顶侧身并步后退

 

 

 

 

起动后,以左脚前掌为轴,髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向右后蹬转后撤一步(蹬转角度应较大)[1],左脚即刻用并步靠近右脚[2],紧接着右脚再向左后场退一步(重心落在右脚上)[3],左脚跟进一小步,成为上体后仰侧面对网的姿势。

 

 

 

最后提醒的是,也许你很多时候不侧身也能把球打到后场,但是作为业余球友,还是要习惯侧身击球的,

 

毕竟它能增加你后场击球的威胁。下次打球,请务必感受一下侧身击球,它一定会给你带来惊喜!

 

 

 

 

 

 

 


我想把这篇文章分享到: 0

 



【打印】 【返回】

暂时还没有任何用户评论

发表评论

用户名: 匿名用户
E-mail:
评论内容: