羽毛球灵敏性训练

　　灵敏主要是指在场上复杂的条件下，迅速反应并作出相应的准确动作能力。灵敏训练重点是提高观察力，判断和反应速度。

 

　　①指挥者用杀球、高远球、吊球等口令指示，练习者听到口令作相应回击球动作。

　　②用规定好的步法数字信号，如“1”代表“上网”，“2”代表“侧跨步”等，练习者听到信号做相应快速步法移动，并又快速回中。

 

　　③指挥者持球拍做各种击球动作，练习者快速反应做出同样的击球动作。

　　④俩人一组，一人主动一人被动，做对应的步法快速移动。

⑤二攻一或三攻一进行多球训练。

 

以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于羽毛球灵敏性练习的介绍。