羽毛球放网

　　反手放网难度中等，实战中可有效切换攻防节奏。动作关键在于回球时手指力道有效控制、手腕动作幅度控制、对球的落点及过网高度的控制。实战中，反手放网动作小，又和反手网前勾、推、挑等动作出拍基本一致，在回球中能够影响对手预判，让对手陷入二次启动，缓解甚至打乱对方攻击节奏，摆脱被动，重新把握控球权。

　　01 | 起手准备 握拍姿势很重要

　　双脚打开，重心下沉，球拍立于身体前方拍头朝向球网;

　　反手握拍，手心放空，注意小拇指放于球拍小棱角处;

 

　　02 | 弓步跨出

　　侧对来球方向，右脚向来球方向跨出弓箭步;

　　上身前倾重心在右脚，注意脚后跟落地，脚尖朝外;

 

　　03 | 准备击球

　　球拍前伸，拍面向上角度近45度;

 

　　04 | 轻击球头

　　拇指前推拍柄，注意控制力道;

 

　　05 | 锁腕制动

　　回到起手准备姿势，准备下一个动作。

 

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