教你乒乓球发力训练方法

来源:楚天运动频道 编辑:zhangmiaomiao 发布时间:2017年05月17日 点击数:

  很多业余乒乓球爱好者认为,打乒乓球主要是手上功夫,就一个劲的用手臂和手腕发力,比如乒乓球正手击球,很多人其实在做这个动作的时候,总是在找手的感觉,其实这个发力注意应该是在腰腿上,手上作为一种跟随。

 


  咱们都说一种“鞭打”效应,就像“拨浪鼓”一样,我们的躯干就是他那个棍儿,手臂就像那个绳带个小锤,这样相对比较好形象的理解。虽然不是那么准确,但是就是这么个意思吧。


  所以,想要掌握乒乓球发力技巧,把注意力放在腰腿这一块,放在核心肌肉群这一块,就是你发力的瞬间,蹬腿转腰,腰腹是绷住的,然后解放你的肩膀,解放你的手臂,这样可能就更容易让你找到瞬间发力和爆发的感觉。


  还是建议你通过多球去找到这种感觉,计划就是单点的下旋,因为下旋的速度比较慢,比较好掌握,能够你充分的时间完成刚才说的那些动作,找到那种发力方式。


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