乒乓球以其快速变化著称，观看乒乓球比赛可以看到，球员总是在不停的移动，这就涉及到重心交换和动作还原，在乒乓球比赛中，重心交换是非常重要的，一定要注意不要发死力，要是发死力就容易重心回不来，停留在最后支撑重心的那个腿上。
而要想尽快的还原，首先就是要找好制动的感觉，能够把身体很好的控制住，动作幅度可以适当小一些。
其次，就是先要把力量减下来，发四五成的力就可以了，想着打打连续，不要想一拍就把对方打死，这样有利于找到还原的感觉。也可以尽快还原。
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