乒乓球保健:如何提高正手拉球的力量[2014-12-31 10:53:30]
  拉手适当放开。打小球时,由于球速较快,一般不提倡较大的拉手,认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天,只做到这样是不够的,要把肩关节适当打开,以增加拉球的动作幅度。同时,手尽可能抬高,为向前发力创造条件,使球产生较大的向前冲力。
乒乓球健身控制在30-40分钟[2014-12-13 17:25:27]
  打球要根据个人体质、体能状况妥善控制,避免过度疲劳,一般每次练习30~40分钟,心率在120~130次/分左右,就可以达到锻炼效果。对于有心血管疾病的患者,则另当别论。
乒乓球保健:打乒乓球五大好处[2014-11-04 09:58:13]
  乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。
乒乓球保健:常打乒乓球有什么好处[2014-07-04 15:23:28]
  乒乓球运动保健,常打乒乓球有什么好处?
乒乓球保健:怎么提高正手拉球的力量[2014-05-17 15:33:25]
  想要做出推土机式的“魔鬼推挡”,以暴风骤雨式的推挡逼住对方,动作中适当加入弹击动作,以加强推挡的力量,发扬正手灵活,快速,多变的特点,就必须提高正手拉球的力量。
乒乓球保健:乒乓健身5大好处[2014-05-16 15:58:34]
  一是头脑反应灵活。在打球时,对每一个接发球,都要用脑去分析对策,因此,大脑需要经常“转动”,分析问题、应付问题、解决问题,这对防止大脑老化起到了积极的帮助和促进作用。
乒乓球保健:乒乓球运动健身价值[2014-05-15 15:46:55]
  乒乓球是中国的国球,这是一项集力量、速度、柔性、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言,乒乓球运动对场地和器材的要求不高,并不像某些球类运动往往是受天气的影响而难以持之以恒。而且它对健身者自身的要求也相对较为宽松,无论男女老幼均可收到良好的健身效果。
乒乓球保健:常打乒球可预防老年痴呆[2014-05-07 15:09:34]
  老年痴呆是一种让人丧失尊严的疾病,很多人对患者会存有歧视的心理,所以在生活中中老年人应对此病的知识多加了解,最好是能够做到有效的预防,避免受到此病伤害,据最新研究表明,中老年人如果经常打乒乓球的话,可以有效预防老年痴呆症发生。
乒乓球保健:打乒乓球前要热身需注意[2014-04-30 16:17:44]
  打乒乓球过程中为了避免受伤,之前一般都要做一些热身练习活动。打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动,所以热身活动尽量做到全身参与。
乒乓球保健:打乒乓球的好处[2014-04-28 17:07:25]
  打乒乓球可以结交有共同爱好的朋友,丰富业余生活,乒乓球有益于锻炼身体,活动运动四肢,运动头脑反映灵敏度也是众所周知的,另外,在运动中发汗,会起到排毒养颜作用,在蹦跳中,心情舒畅,心脏跳动加快...
乒乓球保健:打乒乓球有什么好处[2014-04-26 13:52:23]
  乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型。
乒乓球保健:打乒乓球能预防眼睛近视[2014-04-24 15:29:33]
  打乒乓球时,双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球,使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防近视的作用。
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