小孩打乒乓球力量太小?等大了就好

来源:楚天运动频道 编辑:zhangmiaomiao 发布时间:2016年12月15日 点击数:

  乒乓球时中国的国球,中国乒乓球队被称为世界乒坛霸主,而乒乓球运动在中国普及度极高,基本上每一个学校都配有乒乓球台,因此,在儿童以及青少年当中,打乒乓球的实不在少数。不过,儿童打乒乓球大都有一个通病,那就是力量不够。

 

小孩打乒乓球力量太小?等大了就好


  少儿打乒乓球力量不够,家长有时候就会担心,但是,家长需要明确知道一点,少儿处于生长发育阶段,力量不够是很正常的事情。人的力量增长需要一个过程,过快的力量增长会对孩子身体发育造成不良影响。


  因为孩子身体还没有完全发育,你不可能要求他有强壮的体力和爆发力。如果一味地强调让孩子练体能和力量,不但达不到好的效果,反而会适得其反,容易造成运动损伤,并且肌肉练死,影响他将来的训练。


  因此,如果想要增加少儿击球力量,进行力量训练也不能采取器械性力量训练,而是采取一些简单的运动,比如适量的跑步、俯卧撑、跳绳等。也可以进行步法训练,只要有较好的步法,能够做到借力击球;另外就是规范击球动作,在合理的点位击球,力量也会好一些。


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